En medio de una ola de calor que ha llevado las temperaturas a niveles extremos, alcanzando sensaciones térmicas de hasta 47 grados, el Dr. Alejandro Amarilla manifestó en De Regreso a Diego Romero y Teresita Lotero, ofreciendo recomendaciones vitales para enfrentar el calor abrasador.
“En este clima, la temperatura puede llegar a ser abrumadora,” explicó el Dr. Amarilla. “A esta hora, ya estamos hablando de 39 grados, y es crucial entender a quién afecta más este calor. Principalmente, debemos tener cuidado con los adultos mayores y los niños, quienes tienen más dificultades para regular su temperatura corporal.”
El médico subrayó la importancia de mantener la temperatura corporal estable, que debe ser de aproximadamente 36 grados. “Cuando las temperaturas exteriores superan los 40 grados, el cuerpo tiene problemas para liberarse del calor, lo que puede llevar a condiciones graves como el golpe de calor, con síntomas que van desde dolores de cabeza hasta convulsiones.”
El Dr. Amarilla advirtió que los primeros signos de exposición al calor son comunes: dolores de cabeza, confusión, somnolencia y, en casos más graves, desmayos o convulsiones. “Por eso es fundamental no exponerse al sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde y mantener una buena hidratación.”
Además, se abordó la cuestión de la ducha fría tras la actividad física. “Es preferible no meterse de inmediato en agua fría, sino comenzar con agua tibia y luego ir bajando la temperatura,” indicó el médico. Esto ayuda a evitar un impacto negativo en el cuerpo acalorado.
El Dr. Amarilla también destacó que, si bien las bebidas isotónicas comerciales pueden ser útiles de forma ocasional, el agua sigue siendo la mejor opción para mantenerse hidratado: “Preparar una bebida isotónica casera puede ser más saludable y económico. Se puede combinar agua con un poco de jugo de limón y bicarbonato de sodio para reponer electrolitos.”
A medida que la ola de calor persiste, se urged a la población a tomar precauciones adicionales, especialmente para los grupos más vulnerables. “Cuidarnos a nosotros mismos y a quienes más lo necesitan es esencial en estos momentos críticos,” concluyó el Dr. Amarilla.
Con estos consejos, y la colaboración de expertos, los ciudadanos pueden enfrentar las altas temperaturas con mayor seguridad y bienestar.
