"Los conflictos son normales y hasta saludables dentro de una relación. Lo diferente es cuando esas situaciones se vuelven repetidas, sistemáticas, degradan la autoestima y generan angustia, tristeza y un ciclo constante de separaciones y reconciliaciones", explicó.

Hidalgo sostuvo que una relación deja de ser saludable cuando impide el crecimiento personal, aleja a la persona de sus amistades, de sus objetivos y de las actividades que le generan bienestar. "Cuando una relación no me genera alegría, no me permite funcionar y me trae más momentos malos que buenos, hay que empezar a preguntarse qué está pasando", afirmó.

El psiquiatra también destacó que uno de los principales obstáculos para poner fin a estos vínculos es la dependencia emocional, un proceso que suele instalarse de manera gradual. "No ocurre de un día para otro. Es algo que aparece lentamente y por eso cuesta tanto identificarlo", señaló.

Entre las principales señales de alerta, mencionó el control excesivo sobre el celular, los horarios, las amistades y los vínculos familiares. "Las primeras 'banderas rojas' son los intentos de controlar la libertad de la otra persona. La violencia física o las explosiones suelen aparecer mucho después", indicó.

Durante la entrevista, Hidalgo aclaró que las relaciones tóxicas no se limitan al ámbito de la pareja. También pueden presentarse en el trabajo, con amistades o en otros espacios donde existan dinámicas de manipulación y sometimiento.

Consultado sobre las secuelas que dejan este tipo de experiencias, explicó que muchas personas trasladan patrones aprendidos a relaciones posteriores. "Las primeras relaciones marcan mucho, especialmente en la juventud. Si no se trabaja lo vivido, es frecuente repetir conductas o dinámicas que se aprendieron en vínculos anteriores", expresó.

Respecto a la recuperación emocional, el especialista sostuvo que fortalecer la autoestima requiere un proceso de autoconocimiento. "La autoestima no es simplemente quererse; es reconocer las propias virtudes y defectos. Ese proceso puede darse a través de una psicoterapia, la introspección o incluso una búsqueda espiritual", afirmó.

Sobre el papel de las redes sociales, Hidalgo consideró que si bien existe una mayor difusión de conceptos relacionados con la salud mental, esto no siempre se traduce en cambios concretos. "Las redes muestran frases motivacionales, pero la vida real es mucho más compleja. Ver un reel no necesariamente cambia la manera en que una persona vive sus relaciones", reflexionó.

Finalmente, dejó un consejo para quienes atraviesan una relación que les genera dudas o sufrimiento: "Escuchá a tus amigos y a tu familia. No te aísles ni naturalices situaciones que te hacen daño. Si las personas que te quieren coinciden en que una relación no te hace bien, vale la pena prestar atención a esa mirada antes de tomar una decisión".